6d Performance
Beta Alanine SR Carnosyn®
- Libertação sustentada
- 800mg por comprimido
- Fácil dosagem
Características
Durante exercícios curtos de alta intensidade, os músculos usam principalmente a glicose como fonte de energia que leva à formação de ácido lático. Por sua vez, o ácido láctico divide-se em lactato e íons hidrogênio (H +). Ao contrário do que muitas vezes se supõe, é o acumular de íons H +, e não o ácido lático, que leva à acidificação muscular. Inicialmente, o músculo pode neutralizar esses íons H + com a ajuda da carnosina (= tampão do músculo esquelético). No entanto, à medida que o esforço progride, os íons H + formados excederão a capacidade de tamponamento do músculo, após o que os íons H + começarão a acumular-se. Esse processo, mais conhecido como "queimadura", acaba causando redução na produção de força e fadiga muscular, resultando em perda de desempenho.
O Dr. Roger Harris demonstrou que a ingestão a longo prazo de beta-alanina (por exemplo, CARNOSYN®) aumenta as reservas de carnosina muscular. Estudos no mesmo período também confirmaram que a suplementação de beta-alanina aumenta a capacidade tampão dos músculos, o que se traduz em melhor desempenho nos exercícios. Uma revisão recente também mostrou que esses efeitos de aumento de desempenho ocorrem principalmente durante esforços máximos curtos (0,5-10 min). A dose média mínima de beta-alanina necessária para atingir esta melhoria de desempenho é fixada em 179 g. Isso corresponde a uma ingestão diária de 3,2 a 6,4 g de beta-alanina por um período de 4 a 8 semanas. Para efeito máximo, um período de suplementação de 10 a 12 semanas é recomendado. Depois disso, a suplementação pode ser interrompida por pelo menos 10 a 15 semanas, ou uma dose de manutenção (± 1,6 g por dia) pode ser usada. Além de melhorar o desempenho durante exercícios curtos de alta intensidade, a ingestão de beta-alanina a longo prazo também demonstrou melhorar o desempenho de sprint no final de uma sessão exaustiva de exercícios de resistência.
"6d BETA-ALANINE SR CARNOSYN®" contém 800 mg de beta-alanina por comprimido. Estudos demonstraram que a beta-alanina nos comprimidos "6d BETA-ALANINE SR CARNOSYN®" é mais eficaz no aumento das reservas de carnosina muscular devido à liberação gradual no corpo, especialmente quando a beta-alanina é ingerida com uma refeição. Graças a esses comprimidos de libertação sustentada, o formigueiro irritante na pele (parestesia) não ocorre, na maioria dos atletas, após a ingestão de 2 comprimidos (1600 mg) ao mesmo tempo. Se um pó de beta-alanina ou cápsulas / comprimidos "padrão" forem usados, os sintomas de parestesia já ocorrem com doses a partir de 800 mg.
Em resumo, o "6d BETA-ALANINE SR CARNOSYN®" é o suplemento ideal para todos os atletas que precisam realizar esforços sustentados de alta intensidade com duração de 0,5 a 10 minutos. Esses tipos de esforços máximos ocorrem em eventos de atletismo, remo e natação, mas também durante eventos de resistência prolongada, como ciclismo de estrada (por exemplo, subida íngreme ou final de uma corrida). Além disso, atletas de desportos coletivos, como jogadores de futebol, que precisam realizar sprints repetidos de alta intensidade durante um jogo, podem colher os benefícios da suplementação de beta-alanina.
Informação do produto
- Libertação sustentada
- 800mg por comprimido
- Fácil dosagem
Condições
Tome 2 comprimidos, três vezes por dia, de preferência com uma refeição, entre 6 a 12 semanas antes do início de uma competição importante. Após a fase de carga, uma dose de manutenção de 2 comprimidos por dia é suficiente.
Após o uso consecutivo prolongado, é recomendada uma interrupção de 10 a 15 semanas. Nunca tome mais de 2 comprimidos ao mesmo tempo para reduzir o risco de formigueiro na pele.
Ingredientes por comprimido:
800 mg de beta-alanina (SR CarnoSyn®); agentes de volume: hipromelose, amido de milho, fosfato dicálcico, celulose microcristalina; agente de ligação: hidroxipropilcelulose; agente lubrificante: estearato de magnésio; agente antiaglomerante: dióxido de silício.
