6d Performance
Sodium Bicarbonate
- 1125mg por cápsula
- Fácil dosagem
- Sem aditivos
Características
Os músculos usam principalmente açúcares como fonte de energia durante exercícios curtos e de alta intensidade. O glicogênio muscular é convertido em ácido lático, que é então convertido em lactato e prótons (H +). Esses prótons causam acidificação, especialmente nos músculos. Essa é a principal causa de exaustão durante exercícios curtos e de alta intensidade (30 segundos a 5 minutos). No entanto, o corpo tem seu próprio mecanismo de proteção na forma de "amortecedores". Quanto maior a reserva desses tampões no corpo, a "capacidade tampão", mais ácido lático pode ser produzido durante o exercício sem acidificação. Na verdade, a acidificação só ocorre quando o grau de produção de prótons excede a capacidade tampão. Os prótons que se formam não são mais protegidos, a acidez dos músculos e o sangue aumentam. Isso pode até fazer você sentir náuseas. A capacidade tampão do corpo pode ser aumentada com exercícios e provavelmente também com treinamento em altitude. No entanto, outra estratégia popular para aumentar a capacidade tampão do sangue para melhor proteger o corpo contra a acidificação é tomar bicarbonato de sódio adicional para o "esforço anaeróbio".
O bicarbonato de sódio é um sal alcalino (isto é, antiácido) que aumenta a concentração de bicarbonato (HCO3-) no corpo quando consumido em altas doses. Isso torna o sangue mais alcalino e menos ácido. Isso também estimula o transporte de lactato para fora das células musculares. Numerosos estudos científicos mostram que o consumo oral de bicarbonato de sódio em altas doses pode melhorar o desempenho em exercícios curtos e de alta intensidade com duração de 30 segundos a 5 minutos. Por exemplo, isso é particularmente aplicável para natação competitiva, sprints e números de meia distância no atletismo, ciclismo de velocidade na pista, bem como remo ou caiaque. Isso também se aplica quando esforços curtos e de alta intensidade são feitos em desportos de resistência. Além disso, o consumo oral de bicarbonato de sódio após um esforço curto e de alta intensidade também demonstrou acelerar a restauração do equilíbrio ácido no corpo. Isso, por sua vez, pode melhorar o desempenho durante o próximo esforço de alta intensidade. Por exemplo, aplica-se a lutas sucessivas em um dia de competição no judo, rondas consecutivas no boxe ou os diferentes números com omnium na pista.
O protocolo de uso clássico é de 0,3 a 0,4 gramas de bicarbonato de sódio por kg de peso corporal durante as últimas 1 a 2 horas antes de um esforço curto de alta intensidade. Este valor corresponde a uma dose de 18 a 32 gramas para pessoas de 60 a 80 kg. No entanto, esse procedimento costuma ser acompanhado de graves queixas gastrointestinais, principalmente diarréia, devido à ingestão excessiva de sal (sódio). No entanto, pesquisas recentes mostram que essas queixas gastrointestinais podem ser reduzidas espalhando o consumo de bicarbonato de sódio por um período mais longo antes do exercício.
Informação do produto
- 1125mg por cápsula
- Fácil dosagem
- Sem aditivos
Condições
Tenha como objetivo uma ingestão total de 0,3 a 0,4 gramas de 6D BICARBONATO DE SÓDIO por quilograma de peso corporal. Isso corresponde a 16 (0,3 g / kg, pessoa de 60 kg) a 28 (0,4 g / kg, pessoa de 80 kg) cápsulas 2 a 8 horas antes do início do esforço. Você pode usar o protocolo de carregamento clássico se tiver pequenas ou nenhuma queixa gastrointestinal.
Tome todas as cápsulas durante os 90 a 120 minutos antes do início da atividade física. No caso de sensibilidade a problemas gastrointestinais, tome as cápsulas gradualmente durante 6 a 8 horas. Tome a maioria das cápsulas com uma ou mais refeições (5-10 cápsulas) e doses menores (2-3 cápsulas) entre elas, possivelmente com um pequeno lanche.
A concentração muito alta de sódio aumenta muito o risco de problemas gastrointestinais. Para reduzir este risco, é altamente recomendável que as cápsulas sejam tomadas com água suficiente. Lembre-se de que tomar sódio e água em altas doses pode aumentar seu peso corporal, o que, por sua vez, pode afetar negativamente o desempenho.
Ingredientes por cápsula:
1125 mg de bicarbonato de sódio; (ingrediente da cápsula: hidroxipropilmetilcelulose).
