Misture 35g (= 2 colheres) de pó com 500ml de água. Beba 500ml por hora durante o exercício. Por favor, não exceda esta dose. A ingestão de uma dose elevada de bicarbonato de sódio pode causar queixas gastrointestinais agudas.
A fim de aproveitar o efeito tampão da 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK, uma dose de 0,3-0,4g de bicarbonato de sódio por kg de massa corporal é necessária durante um período de ~ 8 horas antes e durante a competição em si. Isso corresponde a uma dose máxima de 0,2-0,3g de bicarbonato por kg de massa corporal. Como esta bebida desportiva contém bicarbonato de sódio e bicarbonato de potássio, é aconselhável contar a quantidade desejada de bicarbonato para evitar problemas gastrointestinais. Para uma pessoa de 70kg, isso corresponde a 14-21g de bicarbonato, que é o equivalente a 21-28g de bicarbonato de sódio. Esta dose pode ser alcançada usando 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK (antes e durante a competição), e quando desejado também em combinação com 6d cápsulas de SODIUM BICARBONATE (somente antes da competição). 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK contém 3,2 g de bicarbonato por 500 ml, enquanto 1 cápsula de BICARBONATO DE SÓDIO contém 0,8 g de bicarbonato (= 1,125 g de bicarbonato de sódio).
Informação Nutricional: Orange
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/100g |
/35g (1 dose) |
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Energia |
1453 kJoule |
509 kJoule |
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342 Kcal |
120 Kcal |
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Gorduras |
0,02 g |
0,01 g |
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das quais saturadas |
0,00 g |
0,00 g |
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Hidratos de Carbono |
85,36 g |
29,88 g |
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dos quais açucares |
58,60 g |
20,51 g |
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Fibras |
0,13 g |
0,05 g |
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Proteínas (como base) |
0,00 g |
0,00 g |
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Sal |
7,14 g |
2,50 g |
Ingredientes: Orange
sacarose; maltodextrina; Bicarbonato de Sódio; bicarbonato de potássio; sabor natural; agente anti-aglomerante: dióxido de silício; corante: beta-caroteno. Produzido numa unidade que também processa leite, soja, glúten, ovo, peixes, crustáceos e sulfito.
Osmolalidade: Orange
~327 mmol/kg
Valor pH: Orange
~7,9
Informação Nutricional: Forest Fruit
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/100g |
/35g (1 dose) |
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Energia |
1454 kJoule |
509 kJoule |
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342 Kcal |
120 Kcal |
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Gorduras |
0,00 g |
0,00 g |
|
das quais saturadas |
0,00 g |
0,00 g |
|
Hidratos de Carbono |
85,41 g |
29,89 g |
|
dos quais açucares |
58,60 g |
20,51 g |
|
Fibras |
0,13 g |
0,05 g |
|
Proteínas (como base) |
0,00 g |
0,00 g |
|
Sal |
7,14 g |
2,50 g |
Ingredientes: Forest Fruit
sacarose; maltodextrina; Bicarbonato de Sódio; bicarbonato de potássio; sabor natural; agente anti-aglomerante: dióxido de silício; corante: vermelho beterraba. Produzido numa unidade que também processa leite, soja, glúten, ovo, peixes, crustáceos e sulfito.
Osmolalidade: Forest Fruit
~327 mmol/kg
Valor pH: Forest Fruit
~7,9
Veja abaixo alguns exemplos de planos nos quais as cápsulas 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK e 6d SODIUM BICARBONATE são usadas.
Ciclismo com sprint final, duração de corrida pelo menos 5h, atleta de 70 kg
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Hora de ingestão |
Produtos 6d sugeridos |
Dose de bicarbonato |
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7:30 – 8:00 |
pequeno-almoço |
4 capsulas 6d SODIUM BICARBONATE ou 500ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK |
3,2 gr |
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9:30 – 11:30 |
Entre período |
500ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK ou 2×2 capsulas 6d SODIUM BICARBONATE |
3,2 gr |
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11:30 |
Início corrida
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11:30 – 16:30 |
Durante a corrida: 1as 5 horas |
500ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK |
16 gr |
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Dose total antes do sprint final |
22,4 gr (= 0,32 gram/kg bm) = corresponde a 0,45g sodium bicarbonate/kg bm |
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17:00 |
Sprint Final |
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Jogo de futebol, atleta de 75 kg
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Hora de ingestão |
Produtos 6d sugeridos |
Dose Bicarbonato |
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12:00-13:00 |
Almoço |
4 capsulas 6d SODIUM BICARBONATE + 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK |
3,2 gr |
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16:00-17:00 |
Refeição antes do jogo |
4 capsulas 6d SODIUM BICARBONATE + 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK |
3,2 gr |
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18:00 – 19:00 |
Viagem / entre período |
500ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK ou 2×2 capsulas 6d SODIUM BICARBONATE |
3,2 gr |
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19:45 |
Antes do jogo, a seguir ao aquecimento |
500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK |
3,2 gr |
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20:00 |
Início do |
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20:45 |
Intervalo |
500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK |
3,2 gr |
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Dose total antes da 2a Parte |
16 gr (= 0,21 gram/kg bm) = corresponde a 0,3 sodium bicarbonaat/kg bm |
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21:00 |
Início da 2a parte |
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